Courir au bon rythme...

Afin de bien me préparer pour courir le demi-marathon, j'ai terminé la lecture du livre Courir au bon rythme de¸Jean-Yves Cloutier et Michel Gauthier.  Ils expliquent particulièrement bien la préparation de différentes courses (5km, 10km, 21km et 42km).  Ils proposent une planification personnalisée afin d'éviter les blessures et de maximiser le rendement.  J'ai donc complété ma fiche personnelle et je m'entraînerai quatre fois par semaine pendant 22 semaines.  Je vous mets le site en lien.  Bonne lecture!

http://www.couriraubonrythme.com/